Skal du have renoveret dit hjem?

Skal du have renoveret dit hjem?

Skal du have renoveret dit hjem?

Når man giver sig til at renovere sit hjem, er der mange ting, som det er vigtigt, man forholder sig til. Der er mange valg, man skal tage, og der er mange ting, som man også skal sørge for at holde et overblik over. Der er således tale om en mere eller mindre omfattende proces alt efter, hvor stor en renovering af ens hjem man gennemgår, men ikke desto mindre så er det noget, der kræver en del arbejde, hvorfor det til tider kan være en fordel at få nogle professionelle til at tage over.

Få hjælp fra en professionel maler

Det er for eksempel noget, der gør sig gældende med malerarbejdet. Her er der nemlig alle om et hårdt fysisk arbejde, som det kan være besværligt at få gjort pænt uden erfaring inden for området. Før man ved af det, har man spildt malerklatter på det nye gulv, man har ramt vinduet i stedet for rammen, man har skabt en masse løbere eller noget helt andet. Der er mange ting, der kan være med til at forvrænge det endelige resultat, som man drømmer om, og derfor er det bedre at få en professionel maler til at komme til hjælp.

Du får den mest kyndige vejledning til de rette valg

Med en kyndig maler som allieret, kan du også være sikker på, at du altid får den rette vejledning med dig på vejen. Det er for eksempel noget, der kan komme til udtryk, når det står til valget mellem forskellige former for glans og farve. Det er nemlig praktisk at have en maling, der kan holde til fugt i vådrum som badeværelse, mens du bør have en maling, der kan tørres over med en våd klud i køkkenet uden, der skabes en blank overflade, lige såvel som det er forskelligt, hvad du skal male med alt efter det materiale, der skal males på.

Lige meget om du skal male hele hjemmet eller blot et enkelt rum

Lyder det som noget, du gerne vil have hjælp til? Så er du heldig, hvis du bor enten i eller i nærheden af Randers. Her finder du nemlig en dygtig maler, der står klar til at hjælpe dig i mål med det, som du drømmer om for dit hjem. Og det er lige meget, hvor stort eller småt et arbejde der er tale om. Og derfor kan du få hjælp, hvad end du skal male hele dit hjem på ny eller du blot har en enkelt rum, som du gerne vil have en fagmand til at klare for dig.

Forsøg dig frem med kontraster

Det kan også være, at du gerne vil eksperimentere lidt med farverne. For eksempel er det i dag yderst populært at male blot en enkelt væg i en nuance, der står i kontrast til de resterende vægge. Det kan for eksempel være en dyb grøn i soveværelset bag sengen eller en mørk blå i stuen bag sofaen. Her er der behov for skarpe kanter og linjer, og det er også noget, der hurtigt kan komme til at se hjemmelavet ud med mindre, du får professionel hjælp.…

Derfor skal du spise mere gedeost

Derfor skal du spise mere gedeost

Langt de fleste danskere elsker en god ost men måske skulle du gå væk fra koen og begynde at spise mere gedeost?

At spise gedeost har rigtig mange fordele med sig og her får du mulighed for bare at læse nogle af dem.

God smag

Gedeost er godt for maven og for maden.

Den gode smag af gedeost er med til at vække ethvert måltid, som du sætter det til. Der er ikke det måltid, som ikke kan forbedres ved at tilføje en smule gedeost.

Den ofte stærke smag er ofte intens uden at den er gennemtrængende. I stedet for at overdøve resten af måltidet er det med til at fremhæve de andre.

Når du tilføjer en rigtig stærk gedeost, så er det dog vigtigt at huske på, at den ofte vil tage hovedrollen. En god gedeost lader sig ikke stå tilbage og har svært ved at holde sig ude i kulissen. Så vær opmærksom på hvilke andre ingredienser det er du matcher den gode gedeost sammen med.

Hvis du aldrig har prøvet gedeost før, så er det desuden en god udfordring for din palettet at få det prøvet af.

Køb lokalt

Nu hvor du er i gang med at købe gedeost, så er det en god ide at købe lokalt – eller i hvert fald nationalt.

Der er ingen grund til at købe dine gedeost fra udlandet, når vi sagtens selv kan producere udmærket gedeost heroppe.

Støt den danske økonomi ved at købe forskellige former for gedeoste, som alle er produceret i Danmark. På den måde støtter vi op om vores eget land, samtidig med at vi får et godt måltid mad imens.

Mange forskellige slags

Der er mange forskellige former for gedeost og mange kan få lige så mange forskellige varianter, som man kan med ost fra en ko.

Om det så er en stor blok af ost, som du skærer ud og putter ovenpå det ristede stykke rugbrød. Om det et salatost, smøreost eller noget helt fjerde, som kan du altid finde en bestemt variant af det i gedeost.

Ingen grund til ikke at gøre det

Der er ingen grund til ikke at prøve lidt gedeost af. Måske ender det med at blive din nye favorit spise?

Prøv lidt gedeost af i dag og se hvad du synes om det. Hvis du ikke bryder dig om smagens, konsistensen eller noget andet, så kan du jo altid vende tilbage til køerne.

 

 …

Nyd et smukt julemarked i Nordjylland

Nyd et smukt julemarked i Nordjylland

Der er hvert år mange, der valfarter langt for at komme til nogle af de julemarkeder, der er at finde ikke blot i Danmark, men også ude i hele verden. Der er nemlig noget nostalgisk over julen, og derfor er der mange, der gerne vil gøre så meget ud af den som muligt. Og hvad er mere hyggeligt end at være omgivet af de funklende lys, de skønne dufte af kanel, de mange røde nissehuer, de spændende boder og alt mulig andet, der har med julen at gøre? Kender du til den hungrene følelser hvert år i december? Så læs med her.

Aalborg byder på masser af julestemning for hele familien

Der er nemlig ikke nogen grund til, at du rejser langt for at se et smukt julemarked. Faktisk behøves du kun at tage en tur til Nordjylland, hvor du finder et smukt, hyggeligt og ikke mindst børnevenligt julemarked i Nordens Paris, Aalborg. Her er der alt fra hyggelige boder, der sælger lidt af hvert, lækre spisesteder med alt fra snacks til hele måltider, karruseller, mulighed for at besøge julemanden og meget mere. Det er således et julemarked, der på alle måder er indbegrebet af en god jul med alt, hvad der hører sig til en sådan.

Tag på et hyggeligt kroophold i Skagen

Dog er det ikke sikkert, at du kan se dig selv tage en smuttur til Aalborg for blot at tage hjem igen samme dag, hvorfor du måske har behov for at finde noget overnatning i området. Og her er du heldig, for i både Ålbæk og Skagen har du rig mulighed for at nyde nogle af de andre nordjyske glæder. Her finder du blandt andet en skøn lille kro i Skagen, der kan være med til at sætte den helt rette atmosfære op til jul, og du finder ligeledes små hyggelige installationer, der vidner om den stemning, som kommer med december måned næsten overalt, hvor du vender dig hen.

Glæd dig allerede nu og få planlagt årets helt store juletur

Er det noget, som du synes, der lyder hyggeligt? Og vil du gerne afsted med familien næste år til et julemarked i Aalborg? Så er det bare med at få undersøgt dine muligheder for, at I sammen kan nyde en weekend, hvor der ikke er andet på programmet end ultimativ julehygge med alt, hvad der hører sig hertil. Det kan vel næsten ikke blive bedre, og det er med sikkerhed noget, der vil få jer alle i julestemning.…

Disse behandlinger kan hjælpe dig med at blive gladere for din krop

Disse behandlinger kan hjælpe dig med at blive gladere for din krop

Der er mange mennesker, som drømmer om at opnå en slankere krop. Det er naturligvis en god ide at stræbe imod at have en sund krop, så hvis man drømmer om at blive slankere, så bør man altid stræbe efter at spise en sund og varieret kost, samtidig med at man husker at træne.

Dette afhjælper dog ikke altid folks problemer, da man selv efter et stort vægttab kan sidde tilbage med løs hud og deller, hvilket kan virke meget demotiverende for at fastholde den sunde livsstil. Derfor får du her en mini-guide til, hvordan du kan opnå den krop, som du drømmer om.

Prøv fedtfrysning

Hvis du er træt af, at der sidder nogle fedtdepoter på din krop, som du bare ikke kan træne væk, så kan fedtfrysning i København være den rigtige behandling for dig.

Hvis du tænker ”hvad er fedtfrysning”, så får du en lille forklaring her. Fedtfrysning er et kosmetisk indgreb, hvor man ved hjælp af en særlig applikator fryser fedtcellerne i et specifikt område på kroppen. Fedtcellerne kan ikke overleve denne nedfrysning, og de bliver dermed ødelagt og forsvinder.

De mest almindelige fedtfrysnings bivirkninger ses ofte i form af ømhed, blå mærker, hævelser og lette smerter. Alle ting som man vil risikere at opleve efter de fleste kosmetiske behandlinger. En fedtfrysnings pris varierer fra sted til sted, men de kan godt koste omkring 6000 kr. pr. behandling. Det er dog muligt at finde fedtfrysnings tilbud, hvor man kan får behandlingerne langt billigere.

Slankepiller fra lægen

Hvis man virkelig har svært ved at tabe sig, så er det muligt at få receptpligtige slankepiller fra ens læge. Disse slankepiller bliver i lægeverden kaldt for ”medicinsk behandling af overvægt”, så det er altså ikke piller, som man kan få, hvis man blot vejer nogle få kilo for meget.

De fleste er sikkert klar over, at man også kan købe slankepiller uden recept, men lægeverden sætter ofte spørgsmålstegn ved effekterne af disse produkter, såvel som nogle af deres potentielle bivirkninger.

Det er dog vigtigt at vide, at disse slankepiller fra lægen skal tages som et supplement til livsstilsændringer. Det er derfor ikke en ”mirakelpille”, som strakt vil sørge for, at man får smidt de overflødige kilo. Motion og en sund kost vil altid være fundamentet i et sundt vægttab.

Behandling af løs hud

Har man formået at opnå et stort vægttab, men efterfølgende døjer med løs hud, så findes der heldigvis også en række behandling, som man kan afprøve. Hvis man helst ikke vil lægge sig under kniven hos en kirurg, så findes der to slags behandling, hvor man booster hudens dannelse af kollagen på en noninvasive måde.

Disse to behandlingsformer kaldes for henholdsvis ”Ultherapy” og ”Thermage”. Ultherapy fokuserer på at give ny energi til de dybe, underliggende lag i huden, og den er velegnet til opstamning af huden i ansigtet, på halsen, maven og underarmene. Thermage er med til at forynge kollagen strukturerne med hele 4 -6 år. Denne behandling fungerer bedst til at opstramme huden omkring øjnene og i panden.…

Derfor skal du have en tracker til din bil

Derfor skal du have en tracker til din bil

Overvejer du kraftigt at få en tracker til din bil? Eller kunne du bare godt tænke dig at vide noget mere om dem – som for eksempel hvor du får fat i en henne? I så fald er du kommet til det helt rigtige sted.

I denne artikel kan du læse meget mere omkring trackers til biler og forhåbentligt blive lidt klogere på dem i processen.

Hvorfor?

Du er formentlig godt bekendt med hvad det er en GPS er og du har med stor sandsynlighed benyttet dig af en ofte i dit liv allerede. Den er for eksempel en helt unødvendig ting at være i besiddelse af, hvis man skal finde vej rundt i et område, hvor man ikke kender det særligt godt.

Hvad du måske ikke ved er, at din GPS også kan bruges som en sporingsenhed. Rigtig mange mobiler og computer har for eksempel dermed en tracker installeret i dem, som man kan benytte, hvis man af den ene eller anden grund mister dem. På den måde kan man hurtigt finde frem til sine genstande igen.

Helt det samme kan du gøre med en bil. Når du har en tracker i din bil, så kan du hurtigt og nemt spore dig frem til din bil igen, hvis den af den ene eller anden grund skulle komme til at forsvinde.

I tilfælde af tyveri

En af de måder at din bil kan forsvinde på er selvfølgelig ved at den bliver stjålet. Det er utroligt irriterende at komme til at miste en meget dyrebar genstand som en bil på den måde. Derfor er det netop en god ide at have en tracker installeret.

Med en tracker i din bil kan du hurtigt og nemt finde frem til din bil igen, hvis den er blevet stjålet og kørt et andet sted hen.

Det er selvfølgelig altid en god ide at give dine oplysninger på din stjålne bil til politiet. Lad dem om at finde frem til tyvene og din stjålne bil. Det er trods alt det de er der for. Når du har en tracker i din bil gør du det en del nemmere for politiet at finde frem til din bil og det gør også, at du hurtigt vil få den tilbage igen.

Hvor køber du den?

Og hvor får du s lige fat i en god tracker til din bil henne, nu hvor du har fundet ud af hvor nødvendig den er. Du kan købe en tracker til bil online.

I dag er det blevet så dejligt nemt at købe ting online og man kan ofte få en meget bedre købeoplevelse, når man køber ind online. Det gælder også med trackers til biler.

På nettet kan du desuden også finde rigtig meget god info omkring, hvilken tracker til biler der egentlig er de allerbedste. På den måde kan du være sikker på at du laver et rigtig godt køb, som du kommer til at være glad for i lang tid. Sørg for at købe den tracker som lige præcis du gerne vil have.…

Helium balloner sparker festen i gang!

Helium balloner sparker festen i gang!

Til mit bryllup i sidste måned skulle der bare ikke mangle noget, og det bar festen i den grad præg af.

Vi havde i festens anledning erhvervet os 500 hvide og lyseblå balloner. Det var et virvar, men vi skulle heldigvis ikke puste dem op med lungerne – så havde vi aldrig kunne deltage i festen selv.

Vi købe en tilhørende stor heliumflaske, der kunne klare dem alle. Det tog ikke mere end et par timer, og så have vi balloner ud over det hele.

Stedet hvor vi bestilte det hedder heliumballoner.dk, og råder over alle de ting der skal til for at sparke festen i gang.

 

Helium balloner til mit bryllup

Helium balloner

Min mand var godt ikke meget for de mange helium balloner, men han havde ikke noget valg. Jeg har drømt om mit prinsesse bryllup siden jeg var børn, og jeg har altid haft en mani med balloner.

Helium balloner skaber glade. Både hvis man indtager det og snakker med en anden stemme, men også når de flyver rundt og sparker en fest i gang.

 

Lang holdbarhed på helium balloner

 

Vi kunne sagtens puste vores balloner op om onsdagen, selvom vores fest var om lørdagen. Det er endnu et plus ved heliumballoner.dk. Helium ballonernes kvalitet er helt i top. Fordi vi smurte dem med deres kvalitets Hi-float forlængede det svævetiden markant.

Hos heliumballoner.dk har de forskellige typer pakker, som du kan købe med både helium og balloner. Vi købte selv en del af den helt store pakke med 819 liter ballongas sammen med de 500 balloner.

 

Ikke rent helium i helium balloner

 

Selvom man nok skulle tro, at der kun var helium i ballonerne, så er det altså ikke tilfældet. Heliummen kommes i en flaske, og for at det helium skal ud af flasken igen, så skal der dannes et tryk. Det tryk dannes med 100x den mængde helium der er i. Det vil sige, at der faktisk kun er 8,19 liter helium i den føromtalte flaske, men at trykket skaber det vi kalder ballongas, som altså er en kombination af helium og et tryk.…

Tag et rentefrit lån og nyd livet

Tag et rentefrit lån og nyd livet

At sætte sig ind i hvad det vil sige at tage et kviklån kan af og til være lidt besværligt. Selv er det besværligt inden man tager lånet fordi, at man hører så mange forskellige ting. Alle har travlt med at sige til en om det nu er en god ide eller ej. Det kan gøre, at man kommer så meget i tvivl, at man slet og ret ikke ved hvad man skal gøre. Her bør man dog gøre sin research ordentligt og til syvende og sidst stole på sig selv. Man bør stole på hvad ens mavefornemmelse siger. Heldigvis er det ikke svært at tage et rentefrit lån. Der er mange, der siger, at det ikke er muligt at finde et rentefrit lån på denne måde, men det er det heldigvis. Faktisk bliver denne form for lån mere og mere udbredt så det er ikke noget du skal kigge så langt efter.

Lån rentefrit penge et godt sted online

Der behøver ikke at gå lang tid fra, at du har planlagt at du ønsker at låne penge til du står med et rentefrit lån. For faktisk er det meget nemt at finde et godt lån, som du kan nyde godt af. Der er nemlig så mange sites online, at du blot skal google lån rentefrit penge og så er du i gang. Her bør du dog naturligvis også være lidt kritisk. For du bør ikke blot tage det første og det bedste. I stedet bør du være sikker på, at du rent faktisk vælger et lån, hvor der ikke er for mange renter og gebyrer. Af og til kræver dette, at du kigger grundigt efter når du finder lånet.

For det er ikke sikkert, at disse ting står med stort. Af gode grunde er det noget, som låneudbyderen vælger at skrive med småt. Derfor er det vigtigt, at man altid kigger på hele sitet når man skal finde ud af om det er et godt lån, som man er ved at tage. Derfor er der mange gode grunde til at kigge meget rundt online og bruge tid på at finde det sted, hvor du skal ansøge om at låne penge.

Ansøgningsprocessen for rentefrit lån er hurtig

Det der tager længst tid ved et lån er at finde det rigtige sted. Det tager tid at sætte sig ind i tingene og læse om forskellige forhold hos de forskellige låneudbydere. Derfor er det en rigtig god ide, at man sørger for at bruge denne tid så man rent faktisk føler, at man har et godt overblik over hvad lånet kræver. Når først man har fundet ud af hvor man kan finde det bedste rentefri lån så er det en leg.

For når man har fundet det sted, hvor man ønsker at låne sine penge skal man blot ansøge. Det gør man meget hurtigt. Det er nemlig for det meste koblet op på dit NemID, hvilket gør processen væsentligt nemmere. Du skal blot logge ind og så kommer alle informationer om dig helt automatisk frem. Det gør, at du ikke behøver at bruge så lang tid på at ansøge om lånet, men du kan blot tage lånet og så skal du bare gøre dig klar til at vente.…

Støt din krop med en god ammepude

Støt din krop med en god ammepude

Når du ammer, kommer du til at sidde med din baby på armen i flere timer hver dag og nat over en temmelig lang periode. Ammer du dit barn i lang tid, så bliver babyen tungere, og det kan være ekstra anstrengende for din krop at holde til det.

Den overanstrengelse, som du kan risikere at pådrage dig, kan du bedre undgå, hvis du benytter dig af en ammepude, som kan give dig en langt bedre siddekomfort, når du ammer.

Hvad gør en ammepude?

En ammepude er en godt polstret aflang krum pude, som du kan have mellem din baby og et armlæn eller lignende. Den gør det, at din arm og dermed resten af din krop bliver støttet ergonomisk rigtigt og kan hvile din arm i stedet for at skulle holde babyen oppe i den rette højde med din arm alene.

Når du dermed får understøttet din arm på den rigtige måde, så undgår du at sidde skævt og at overanstrenge din krop på en uhensigtsmæssig måde.

Sæt dig godt til rette med puden, inden du lægger dit barn til, så har du ro i kroppen til at lade babyen die så længe, det er nødvendigt. Det kan ske helt uden, at du bliver øm alle vegne i din krop, mens du ammer.

Ammepudens øvrige funktioner

En ammepude kan bruges til andre formål end til at understøtte din krop, når du ammer. I slutningen af graviditeten er den praktisk at have liggende mellem dine knæ eller over lænden. Det kan give dig en øget komfort, når du ellers kan have svært ved at sove på grund af gener.

Senere kan ammepuden bruges til at støtte babyen, før barnet har lært at sidde selv. Det kan for eksempel være i den høje stol, i barnevognen i babysengen eller et andet egnet sted. Det er praktisk for både dig og for barnet, at baby ikke skal være på armen hele tiden.

Ammepuder fås i mange udgaver

Dels kan en ammepude være udformet i forskellige faconer, og dels kan den have et helt forskelligt betræk på. Der kan også være forskel på, hvilket fyld der er i puden. Vælg den model, som du synes bedst om, og som du synes, kan støtte dig og din baby på den bedste måde.

Find en, der både matcher din øvrige indretning og den måde, du helst vil støttes på.…

Et id armbånd giver jer sikkerhed

Et id armbånd giver jer sikkerhed

Der er efterhånden ikke ting, som folk ikke finder på når det kommer til at tracke hinanden. Flere og flere begynder at tage en chip i ting således, at man kan følge med i hvad folk gør. Det kan være en skræmmende tanke for mange. Det er dog kun skræmmende i de tilfælde, hvor det bliver brugt uden man ved det. Også hvis brugeren af informationerne har skumle bagtanker er det en dårlig ide. Der er dog også mange gode ting at sige om at bruge et id armbånd. For det kan faktisk gøre, at man skaber større sikkerhed for visse befolkningsgrupper.

Børn med id armbånd bliver fundet

Uanset om man selv har børn eller ej ved man hvor hurtigt det kan gå når børn løber væk. På et enkelt sekund kan de være langt væk og man kan hurtigt blive meget bekymret. I de allerfleste tilfælde er der naturligvis slet ikke sket noget. Ikke desto mindre kan der dog ske forskellige ting, der kan gøre, at det er nødvendigt at vide hvor ens børn er. Derfor er der mange, der vælger at sætte et id armbånd på deres barn. Lige når man hører om dette tiltag bliver man måske lidt bange. Det kan være lidt grænseoverskridende at skulle holde øje med sit barn på den måde.

Derfor er der mange, der slet ikke vil gøre det da de ikke kan lide at tænke på at skulle gøre det. Dog vil man hurtigt finde ud af, at det faktisk er en god ide. For et id armbånd kan være godt til dig, der vil nyde ferien. Tager I på ferie kan det være, at du bruger størstedelen af tiden på at kigge efter dit barn og se hvor han eller hun er henne. Sætter du et id armbånd på dit barn vil du i langt højere grad vide hvor vedkommende er henne. Det er en af de smarte måder, man kan bruge denne teknologi på.

Ældre kan også få gavn af id armbånd

Selvom det især er oplagt til børn er der også andre befolkningsgrupper, som kan nyde godt af at have et id armbånd. Det er naturligvis ældre, som især kan have rigtig godt af det. De vil nemlig kunne bruge det på en måde, som gør, at de ikke bliver væk. Det er især for ældre der er demente eller lignende. Det er ikke altid de ved hvad de gør og derfor kan det være, at de stikker af fra hvor de bor. Her er det en god ide hvis de har et id armbånd på. For så kan man blot gå ind på computeren og se hvor den ældre er gået hen.

Det er en smart ting for et plejehjem. Et godt og sikkert id armbånd er noget, som flere og flere benytter sig af.

Brug id armbånd hvis du er motionist

I højere og højere grad er det blevet muligt at følge med i ens krop og hvad den gør. Man kan måle ens puls, ens søvn- og døgnrytme, ens cyklus og meget mere. Derfor er det også klart, at man kan få et id armbånd, som måler hvordan man bevæger sig. Med et id armbånd kan du nemlig følge dig selv på din rute.

Med en forholdsvis simpel teknologi kan du så let som ingenting gå hjem og se præcis hvor meget du har løbet. Det gør, at du ikke behøver at have din mobil eller andre teknologier med. Det eneste du skal have med er et id armbånd og det kan gøre, at du ved præcis hvor du har vejret i den tid du har været ude og løbe.…

Få dit barn i godt humør med en god børnesang

Få dit barn i godt humør med en god børnesang

Intet kan hjælpe på humøret så meget som en god sang. Især hvis barnet kender sangen og kan lide den, vil barnet straks føle tryghed og glæde, når sangen bliver sunget. Læs med her og bliv inspireret til, hvilke sange du kan synge for dit barn, hvis det er trist.

Derfor skal du synge for dit barn

Som sagt er det vigtigt, at dit barn allerede kender sangen, hvis du synger den for at muntre dit barn op. Det kræver, at du synger for dit barn fra tid til anden. Det er sundt at synge for sine børn, da det skaber evige minder for barnet. Derudover er en god sang stemningsgivende, og hvis den er velskrevet, synger dit bare måske selv med på den.

Find en børnesangbog på nettet, og læs nogle af de klassiske børnesangtekster. Det kunne fx være Bil bam busse eller den klassiske hjulene på bussen. Du kan derudover vælge at synge sange for dit barn, som barnet kender fra dets yndlings tegnefilm. Hvis dig og barnet synger i fællesskab, vil det straks gøre barnet i godt humør. Det kan faktisk nærmest virke terapeutisk for nogle børn, når deres forældre synger for dem.

Det udvikler barnets kreativitet, læsefærdigheder og sætter endda nogle gode følelser i gang, jo oftere det bliver sunget for. Du kan starte med at synge med dit barn og derefter lære det teksterne. På denne måde kommer læsefærdighederne til at blive skarp defineret fra en tidlig alder. Indlæring af sange er sundt for alle børn.

 

https://www.youtube.com/watch?v=fPUm_RmiO0w